مدت زمان افسردگی بعد از زایمان در صورت عدم درمان به موقع میتواند طولانی شده و ماهها یا حتی سالها ادامه داشته باشد؛ اما این بدان معنا نیست که شما باید به تنهایی و در سکوت با آن دست و پنجه نرم کنید. شما میتوانید در خانه ابتدا این تست افسردگی تصویری یا پرسشنامهای را انجام داده و در صورت دریافت نمره بالا جهت تشخیص و ارزیابی دقیقتر به روانشناس مراجعه کنید. همه این کارها برای کاستن اضطراب در فرد صورت میگیرد و موجب تشدید وسواس فکری در بیمار میشود. آنچه میخورید روی خلقتان، و روی کیفیت شیر پستانتان تاثیر میگذارد، بنابراین بهترین کارها را برای عادات غذایی سالم انجام دهید. بهطور معمول هفت دارو برای درمان وسواس مورد استفاده قرار میگیرد. زیرا قادر به تشحیص نرمهای معمول نمیباشد. بسیاری از بیماران به دارو درمانی پاسخ نمیدهند (حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد پاسخ بسیار اندکی به دارو درمانی میدهند)، گروه باقیمانده نیز بهطور نسبی بهبود کمی در نشانههای وسواس نشان میدهند و در نهایت با قطع دارو بهطور معمول علائم بیماری بهسرعت باز میگردد. سپس با استفاده از ام پی پلیر، هر روز به این صوت حداقل به مدت ۲ ساعت گوش دهد.
با استفاده از قابلیت دستگاه ام پی پلیر میتوانید صدای ضبط شده را بدون توقف بارها بهطور تکراری بشنوید. خطر افزایش بیش از حد سروتونین با استفاده از دیگر داروها که باعث افزایش سطح سروتونین میشوند افزایش مییابد. همه این داروها سروتونین را در مغز افزایش میدهند. این علامت در او با اضطراب و استرس یا قرار گرفتن در موقعیتهای خاص تشدید میشود. در ساخت سلسلهمراتب و آغاز مواجههسازی مهم است شروع کار با موردی باشد که اضطراب نسبتاً کمی را ایجاد کند و بیمار کاملاً مطمئن است آن را با موفقیت پشت سر میگذارد. در هفته بعد باید این افکار را با صدای بلند بخواند و آن را ضبط کند. ۴. اهدافتان را از آسان بهسخت و میزانیکه در شما اضطراب و پریشانی ایجاد میکند، رتبهبندی کنید. با انجام هر روزه تمرین بهتدریج اضطراب در شما کاهش مییابد. روش درمان وسواس فکری چندان تفاوتی با وسواس عملی ندارد. فردی را تصور کنید که وسواس فکری همجنسگرایی دارد و مدام تصاویر و افکار همجنسگرایی به ذهن او خطور میکند و او برای مقابله با آنها این افکار را از ذهنش دور میکند و به چیزهای دیگری فکر میکند.
اما از سوی دیگر یادگیری و بهکارگیری روشهای روانشناسی مثبتنگر مانند توجهآگاهی (که در این کتاب بهطور خلاصه برای شما توضیح خواهیم داد) نیز برای از بین بردن خیلی چیزها مانند افسردگی، در میان درمانگران و مردم عام رواج یافته است. مهمترین مزیت دارو درمانی بر روشهای شناختی رفتاری راحتی آن است. افرادی که خواهان درمان وسواس فکری هستند باید توجه داشته باشند که آنها در عوض آداب رفتاری آشکار، دست به بعضی رفتارهای پنهان میزنند. مسلما درمان رفتاری اضطراب زیادی تولید میکند و تلاش و استمرار بیمار را میطلبد. آگاه باشید که غلبه بر وسواس فکری امری تدریجی است و شرط موفقیت تحمل اضطراب و پشتکار است. استقامت، کلید دوم موفقیت مواجههسازی است. اپی نفرین هورمونی است که در بدن بهطور طبیعی ایجاد میشود و روی ضربان قلب و… از دست دادن حافظه بنزودیازپین ها به دلیل داشتن تاثیرات مسکنی، در درمان بی خوابی و استرس های همراه افسردگی نیز کاربرد دارند ، مثل: آلپرازولام، کلرودیازپوکساید، کلونازپام، دیازپام، از دست دادن حافظه فلورازپام، لورازپام، میدازولام و تریازولام. قبل از شروع دارو، افراد مسن واعضای خانواده آنها باید با پزشک درمورد اینکه آیا داروهایشان میتواند بر هوشیاری، حافظه یا هماهنگی اعضای بدن تأثیر بگذارد و چگونه میتوان اطمینان داد که داروهای تجویزشده خطر افتادن و زمین خوردن را افزایش نمیدهند، مشورت کنند.
۳. با وجود تأثیر چشمگیر درمان دارویی در درمان وسواس فکری و عملی، ولکن ۲۰ تا ۳۰ درصد از علائم در فرد باقی میماند و رواندرمانی موجب بهبودی بیشتر علائم میشود. در تمرین درمان وسواس فکری او باید در هفته اول، این افکار را با جزییات هر روز بر روی کاغذ بنویسید. اگر وسواستان از دسته نظافت/ شستشو میباشد، نمونهای که بیشترین آشفتگی را در شما ایجاد میکند، انتخاب کنید (مانند شستن دستها ۲۰ مرتبه در روز، هربار بهمدت ۱۰ دقیقه) و تنها روی همان کار کنید. با اینحال، ممکن است به خاطر رشد جنین و استرس ناشی از بارداری، همچنان مادر خواب خوبی نداشته باشد. الگوهای فکری غلط : افسردگی نوجوانان ممکن است با یادگیری احساس ناتوانی در ارتباط باشد – به جای آموزش احساس توانمندی در یافتن راه حل برای مشکلات زندگی . برای اینکه بهترین درمان برای این بیماری انجام شود در درجه اول تشخیص نوع آن اهمیت دارد. آنها اغلب از سلاح گرم استفاده میکنند و در همان تلاش اول ،خودشان را میکشند. برخی افراد تصور میکنند فقط در زمستانی که دچار این اختلال شدهاند باید از داروی ضد افسردگی استفاده کنند، اما این نوع داروها، باید هر زمستان استفاده شوند.