با وجود درمانهای فعلی، بیش از 75 درصد بیماران، عود افسرگی را تجربه میکنند؛ داروهای ضدافسردگی نیز دارای عوارض گوناگونی از قبیل اقدام به خودکشی، اختلالات جنسی، افزایش وزن و عوارض مربوط به سیستم عصبی مرکزی هستند، علاوه بر این درمان افسردگی حتی در بهترین شرایط، قادر نیست بیش از 50 درصد بار ناتوانی ایجادشده توسط این بیماری را بازگرداند. برخی از حکما منشأ تمام قوای موجود در بدن را قلب دانسته و شادی را نیز با قلب مرتبط میدانند؛ قوای نفسانی که منشأ آن مغز و سیستم عصبی است نیز بهوسیله ورزش تقویت شده و منجر به عملکرد بهتری در تدبیر کارها و افزایش خلقوخو و درک لذت میشود. مطالعات متعددی نیز نقش رفتارهای غیرمتحرک مانند دیدن تلویزیون یا استفاده از کامپیوتر را در افزایش خطر ابتلا به افسردگی بهاثبات رساندهاند همچنین مطالعات مختلف به اهمیت فعالیت فیزیکی و ورزش در درمان افسردگی اشاره کردهاند. طب سنتی ایران ورزش خفیف تا متوسط را نسبت به ورزش شدید، برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها مؤثرتر دانسته و این حد از فعالیت فیزیکی را توصیه میکند. افسردگی، عموماً با سطح پایین فعالیت فیزیکی همراه است؛ در بزرگسالان روش زندگی فعال با کاهش علائم افسردگی ارتباط مستقیمی دارد که این ارتباط در زنان و افراد بالای چهل سال قویتر است؛ بررسیها نشان میدهد افراد افسرده در مقایسه با افراد سالم، وقت کمتری را صرف فعالیت فیزیکی خفیف تا متوسط میکنند.
معمولاً در بیماری پارکینسون رواج بیشتری دارند و تقریباً 10 درصد از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون به این مشکل دچار هستند. دوره نوجوانی و جوانی از دورههای حساس و در عین حال خوشایند به شمار میرود اما باید آموزش مهندسی صحیح برای این دوره را به والدین آموخت. سطح وسیعی از داروها برای درمان سرطان، دیابت و عفونت و افسردگی در ایران تولید میشود. برخی از انواع رواندرمانی شامل رفتاردرمانی شناختی شناسایی باورهای ناکارآمد و رفتارهای ناسازگار و تغییر آنها، روان درمانی تحلیلی ورود به معانی نا هوشیار، فکرها، رفتارها و هیجانهای بیمار و تغییر، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، طرحواره درمانی ، روان درمانی وجودی (اگزیستانسی روان درمانی) به صورت انفرادی یا گروه درمانی هم قابل انجام است. روش رفتار درمانی شناختی (cbt) از جمله روشهای درمانی موثری است که عوارض جانبی را هم برای بیمار به همراه ندارند. در برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، فصل بهار و تابستان منجر به پدیدار شدن علائم شیدایی و یا دستکم نوع کمتر شدید شیدایی یا هیپومانیا (hypomania) شده و پاییز و زمستان زمانی برای شروع افسردگی است.
روش توصیفی، توافق بین افراد حرفه ای را آسان تر می سازد و روش مؤثری برای تعریف اختلال است.افسردگی گروهی از نشانگان رنج آور است که از حدود چند هفته تا سالها به طول می انجامند. 30 دقیقه ورزش، سه بار در هفته که برای هشت هفته ادامه داشته باشد. ضمنا مکملهایی مانند ملاتونین یا ریشهی سنبلالطیب هم میتوانند مفید باشند، اما مصرف طولانی مدتشان توصیه نمیشود، مثلا اگر پرواز زده شدهاید یا فقط برای یک یا دو روز نمیتوانید بخوابید، مصرف مکمل ملاتونین، حدود سه گرم، راهکار مناسبی است و ایرادی ندارد. از ۳ ماده طبیعی گل راعی، ویتامین C و ویتامین B کمپلکس به عنوان سه ماده طبیعی موثر جایگزین داروها برای درمان استفاده کنید. ریاضت از معدود مواردی است که باعث انتعاش (برخاستن، نیکوشدن حال) حرارت غریزی میشود؛ بهبیان دیگر ورزش باعث میشود حرارت غریزی که بهمرور زمان ضعیفتر میشود، تقویت شده و توان لازم برای ادامه حیات فراهم شود. از دیدگاه طب سنتی، ریاضت مفرح است و باعث ایجاد نشاط در فرد میشود همچنین ورزش باعث تقویت تمام قوتها میشود. مطالعات نشان میدهد که انجام ورزش بهعنوان قسمتی از سبک زندگی سالم، نقش مثبتی در پیشگیری و کاهش شیوع افسردگی دارد همچنین ورزش و فعالیت فیزیکی کنار عوامل دیگری مانند اصلاح رژیم غذایی، بهبود کیفیت خواب، کاهش مصرف مواد مخدر، الکل و نیکوتین، نقش مهمی در درمان افسردگی دارد.
اهمیت “حرکت” از دیدگاه طب سنتی را میتوان در سخن حکمای این طب پیدا کرد، جایی که شیخ الرئیس، ورزش را مهمترین تدبیر برای حفظ و پاسداشت سلامتی میداند. شما منتقد سرسخت خود شده و باور می کنید که برای کار بدی که مرتکب شده اید مستحق تنبیه هستید. نتایج پژوهشها نشان می دهد که کمبود ید می تواند باعث تاخیر در رشد و بروز افسردگی شود. تحقیقات بر روی حیوانات باردار در هنگام استفاده از دارو، اثرات نامطلوبی روی جنین را نشان داده است. گروهی از بررسیهای مروری، نقش مؤثر ورزشهای هوازی را در درمان افسردگی مورد توجه قرار دادهاند و برخی دیگر ورزشهای انجامشده تحت نظر افراد خبره را نسبت به ورزشهای خانگی مؤثرتر میدانند، هرچند شواهد نشان میدهد که روشهای دیگر فعالیت فیزیکی نیز ممکن است باعث کاهش معنیدار علائم افسردگی شود. افسردگی در برخی افراد باعث پرخوری و در برخی دیگر باعث کاهش اشتها می شود. فولات: افراد با سطح پایین فولات تنها تا 7 درصد به درمان با داروهای ضد افسردگی پاسخ می دهند. حدود 20 درصد از زنان و 50 درصد از زنان باردار کمبود آهن را تجربه می کنند و تنها 3 درصد از مردان دچار این کمبود هستند.