افسردگی شایع ترین بیماری در سراسر جهان و علت اصلی ناتوانی است. در نتیجه انتظار میرود افسردگی زنان نسبت به مردان شایعتر باشد. زنان مبتلا به افسرگی های شدید، به مشکلات اساسی در زندگی و مدیریت آن روبهرو هستند. علاوه بر این، در تحقیقات مشخص شد که مکمل ویتامین B12 زمانی که بهمراه داروهای ضد افسردگی مصرف می شود، علائم افسردگی در افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی را کاهش می دهد. افراد مبتلا به هم درد مزمن و هم افسردگی بهبود بیشتری نسبت به افرادی که فقط درد مزمن داشتند، تجربه نکردهاند. شاید این گفته برای شما غیرقابل باور و تعجب برانگیز باشد، ولی تحقیقات نشان داده سردی زنان در برقراری رابطه جنسی با همسرانشان، بزرگترین علت طلاق در بین خانوادهها در جوامع مختلف محسوب میشود که ریشه آن به افسردگی زنان بر میگردد. از این رو رعایت رژیم غذایی در دوران قاعدگی میتواند تا حدودی بر افسردگی زنان و مقابله با افزایش وزن آنها تاثیر بگذارد. پرخوری، افزایش وزن و چاقی را به دنبال دارد که علاوه بر ایجاد مشکلات فراوان جسمی افراد جامعه، در زنان میتواند خطرناکتر نیز باشد. البته در افراد مختلف متفاوت بوده و پاسخ کامل ممکن است تا هفته 8 الی 12 شروع درمان دیده نشود.
علاوه بر این زنان به دلیل نوع خلقت و طبیعت وجودی خود در مراحل مختلف زندگی دچار تغییرات هورمونی زیادی میشوند که در ادامه بیشتر درباره آنها بحث خواهیم کرد. کودکان و نوجوانان مبتلا به این بیماری ممکن است مدتی طولانی حالات بی قراری، بد خلقی و دید منفی نسبت به زندگی، مشکلات رفتاری و عملکرد تحصیلی پایین و مشکل در برقراری ارتباط با سایر کودکان و موقعیت های اجتماعی داشته باشند. فشار والدین برای سرآمد یا بهتر بودن و در مقابل بی اعتنایی کامل به سایر عرصههایی که نوجوان ممکن است در آن توانمند باشد میتواند یکی از عوامل از بین برنده ارتباط سالم در خانواده باشد. بقیه عامل هایی که زنان آسیبپذیر و حساس از نظر زیستی را در خطر ابتلا به افسردگی شدید قرار میدهد، از این قرار است: استرس زیاد در خانه یا محل کار، عدم به وجود آوردن توازن و تعادل در زندگی و کار، نگهداری کردن و مراقبت از والدین سالخورده و بزرگکردن فرزند بهتنهایی. تمام والدین باید تفاوت میان تغییرات “عادی” در رفتار و خلقوخوی نوجوانان و این نشانههای خطرناک را بدانند. این بیقراریها و آشفتگیها میتواند بهصورت فیزیکی هم بروز پیدا کند.
دو هورمون مهم در بدن ما استروژن و پروژسترون است که نقش هر کدام از آنها در ایجاد احساس شادی و کاهش اضطراب بسیار مؤثر بوده و ترشح درست و به اندازه آنها میتواند تا حد زیادی بیماری افسردگی را سرکوب کند. استرس و اضطراب علائم افسردگی شما را طولانی تر می کند. تحقیقات در حال گسترش نشان می دهد که فعالیت جسمی می تواند سبب تخفیف نشانه های برخی اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و مانع عود بعد از درمان شود. طبق تحقیقات و مطالعات دانشمندان و پزشکان روانشناس، بسیاری از مشکلات و بیماریهای جسمی، منشا روحی روانی و عصبی دارند و اضطراب در زنان موجب تغییرات جسمی و دردهای مزمن و شدیدی میشود. علاوه بر این، داشتن احساس گناه و اضطراب موجب بروز نوسانات روحی زیادی میشود. با وجود این، حجم زیاد مشکلات درونی و مسئولیتها در زندگی، آنها را در برابر ابتلا به افسردگی زنان بسیار مستعد کرده است. طبق تحقیقات دانشگاههای معتبر جهان، افسردگی زنان کمی بیشتر از دو برابر افسردگی مردان است. زنان به دلیل داشتن مسئولیتهای فراوان در زندگی از جمله تولد و تربیت فرزندان، حمایت از همسر و خانواده، مدیریت زندگی (با وجود تمام مشکلات و سختیها)، ایجاد احساس صمیمیت و مهربانی در بین خانه و خانواده و همچنین انجام هر چه بهتر هر کدام از آنها، باید از نظر روحی و روانی از سلامت کاملی برخوردار باشند.
به همین دلیل است که بانوان زیادی در جامعه با مشکلات عدیده جسمی وجود دارند. این سیستم عصبی خود مختار میتواند فشارخون و تعداد ضربانات قلبی را تنظیم نماید که خود میتواند شرایط حائز اهمیتی برای لرزشهای بدنی و به ویژه لرزش دست محسوب شوند. به علاوه افسردگی میتواند باعث کاهش اشتها و یا پرخوری در افراد نیز بشود که در هر دو صورت برای انسان مشکلساز بوده و سیستم اعصاب مرکزی انسان را تحت تاثیر قرار میدهند. نمرات بالا در این بخش یعنی فرد مستعد شرم، دستپاچگی، معذب بودن در حضور دیگران و احساس حقارت است این افراد از سر به سر گذاشتن یا سخنرانی در جمع احساس شرم می کنند. اگر چه خطر ابتلا به پارکینسون با بالا رفتن سن افزایش مییابد با این حال ۴ درصد از افراد مبتلا در سنین کمتر از ۵۰ سالگی تشخیص داده میشوند. جو ی دوسر سبوسدار منبع طبیعی ویتامینهای گروه B و فیبرها است که فرایند هضم را تسهیل میبخشد و سطح قند خون را متعادل میکند؛ یعنی مانع از افزایش ناگهانی قند خون میشود که معمولا علت حالات تندخویی و پرخاشگری است . افرادی که دارای حالت افسردگی هستند، میتوانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بیارزشی، شرمساری یا بیقراری داشته باشند.