طبق تحقیقات انجام شده، در درمان افسردگی بدون دارو ابتدا رفتار تغییر میکند و سپس افکار و در نهایت این احساس است که تغییر میکند. همه کسانی که به تازگی مادر شده اند، خیلی خسته می شوند. اسید فولیک حتی در موارد سوءجذب تقریباً به طور کامل از مجرای گوارش جذب می شود. دورههای افسردگی شدید به طور متوسط ۶ ماه طول میکشند و حتی ممکن است به توهم و خودکشی منجر شوند. برخی از زنان برای به دست آوردن آرامش غذا میخورند و پس از آن به دلیل افزایش وزن احساس بدی به آنها دست می دهد. گاهی اوقات یک دلیل آشکار برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد اما نه همیشه. حدود یک سوم از زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان، شروع علائم شان در طول دوران بارداری است و این علائم پس از زایمان هم ادامه خواهد داشت. این سوالی است که بسیاری از والدینی که نوجوان دارند، در جلسات درمانی از روانپزشک و روانشناس میپرسند و مشغله فکری بسیاری از والدین است.نکته کلیدی این است که در صورت وجود علایم زیر در نوجوان خود از خود درمانی و استفاده از داروهای بدون تجویز روانپزشک و یا استفاده از توصیه های غیرحرفه ای اطرافیان بپرهیزید و به روانپزشک و روانشناس برای تشخیص دقیق مراجعه نمایید چون مطالعات مختلف نشان داده که تشخیص و درمان به موقع افسردگی و اضطراب در نوجوانان مانع مزمن شدن علایم و تشدید آنها میشود.
3. حالات عاطفی خود را نه تنها از طریق بیان این حالات نشان می دهد بلکه حرکات صورت، طرز رفتار، حالت صدا و تمایل به گریستن نیز بیانگر عواطف است. شریک زندگی یا افراد خانواده می توانند در این مدت از کودک شما مراقبت نمایند تا زمانی که به اندازه کافی برای بازگشت به خانه آماده باشید و یا اینکه می توانید در یک واحد سلامت روانی «مادر و کودک» بمانید. کودک شما به اندازه کافی وزن نمی گیرد. ممکن است کارهای ساده و آسان برای شما سخت و دشوار به نظر آیند. کودک شما بسیار آرام است و ممکن است دیگر نفس نکشد. کودک شما بسیار گریه می کند و شما نمی توانید او را آرام کنید. اگر شما افسردگی پس از زایمان دارید این نگرانی می تواند شما را از پای در آورد. اگر شما احساس ناخوشی بیشتری دارید، می توانید به پزشک متخصص زنان و زایمان خود جهت بهبود مراجعه فرمایید. ورزش کردن علاوه بر این که شما را از بیماری های جسمی مختلف مصون می دارد ، موجب خواهد شد تا شما طراوت و تازگی را به زندگی خود وارد نموده و بر خستگی های طاقت فرسا ، غلبه نمایید. به کودک خود آسیب برسانید. از روان شناس خود برای ارتقاء سطح توانمندی، کفایت شخصی و خانوادگی در شرایط فعلی که عضو جدیدی به خانواده تان اضافه شده کمک حرفهای بگیرید.
بسته به شدت آن، شما ممکن است برای مراقبت از خود و نوزاد خود با مشکل مواجه شوید. ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهید. بیمارانی که افسردگی غیر پنهان دارند نیز به تدریج نسبت به زندگی بی اهمیت می شوند و برای چنین حسی که دارند ناراحت خواهند شد ولی بیمارانی که افسردگی از نوع پنهان دارند در حالی که نشان می دهند زندگی برایشان بی اهمیت است، بسیار خوش حال و سرزنده هستند و هیچ ناراحتی از بابت بی انگیزه بودن خود ندارند. مادرانی که دچار افسردگی پس از زایمان شدهاند باید هر چه زودتر به پزشک و متخصص زنان زایمان خود مراجعه نماید. افسردگی پس از زایمان یک نوع از بیماری افسردگی است که از بین هر 100 خانم که صاحب نوزاد شدهاند، روی ۱۰ تا ۱۵ نفر آنها تاثیر می گذارد. افسردگی، نوعی اختلال روانی جدی است که میتواند بر روی افکار، احساسات و عملکرد نوجوانان، تأثیر منفی بگذارد. ممکن است به خاطر این گونه احساسات و افکار احساس گناه کنید و خود را مقصر بدانید.
انتظارات منطقی ، نیازهای عاطفی و خواستههای خود را حتما به وضوح و مشخص با همسرتان در میان بگذارید . بیشتر کسانی که به تازگی مادر شده اند، نگران سلامت کودک خود هستند. عوامل زمینه ساز ناراحتی های روحی از جمله اضطراب و افسردگی به شرایط تغذیه، فیزیولوژیک، هیجانات، محیط، اجتماع، معنویات، ژنتیک و حتی بیماری های مغز بستگی دارد. شما می توانید بهتر شوید، حتی اگر برای مدت طولانی است که دچار افسردگی شده اید. ط. آیا احساس میکنید که تمرکز شما نسبت به گذشته دچار مشکل شده است؟ این کار، به عنوان بخشی از درمان، به شما این فرصت را می دهد تا درد، عصبانیت، ترس یا دیگر حالاتتان را بیان کنید. البته در هنگام برنامهریزی هم باید واقعگرا باشید و از کمالگرایی بپرهیزید وگرنه بخش زیادی از برنامه شما عملی نخواهد شد. افسردگی پس از زایمان اغلب در عرض یک یا دو ماه پس از زایمان شروع می شود. اگر افسردگی پس از زایمان شما خیلی شدید است، ممکن است که به مراقبت و درمان خدمات بهداشت روانی نیاز داشته باشید. ملاقاتهای منظم به صورت هفتگی با بهترین روانشناس داشته باشید. شما ممکن است از بودن با کودک خود لذت نبرید.